Как снять раздражение? Метод "Концентрация на простых образах”

Концентрация на простых образах – это один из эффективных методов для собственного расслабления и успокоения. Как он работает? Очень просто. Но давайте сначала немного проанализируем.

Если помните, в момент раздражения все ваши мышцы максимально натянуты, они тверды. Даже есть выражение "каменное лицо”, "он окаменел”. Поскольку мышцы по своей природе не статичны, они требуют движения, не удивительно, что возникшее напряжение потребует от вас выхода энергии. Угадайте – какой энергии?

Правильно, отрицательной, разрушительной. Отсюда и возникает большое желание крикнуть, ругнуться, отшлепать или применить некую другую физическую силу. В момент этого пика такой человек испытывает нечто вроде разрядки и он остывает быстрее, чем тот, кто загонят в себя эти разрушительные силы.

Теперь давайте подумаем, как нам можно избежать выхода этой отрицательной энергии, которая не т ... Читать дальше »